KOLAY KİLO VERMENİN YOLLARI

    "Kilo veremiyorum..." "Ben de zayıflamak istiyorum..." "Kilo vermenin kolay yolu nedir?" mi diyorsunuz?

• İradeli ve kararlı olun, kendinize güvenin.
• Kilo vermeyi bir problem olarak değil, istediğiniz bir şeyi elde etmek olarak görün.
• Kilo verdiğinizde ne kadar çekici, sağlıklı olacağınızı, boyunuzun daha uzun görüneceğini, istediğiniz her kıyafete rahatça girebileceğinizi, giydiğiniz her şeyin ne kadar yakışacağını düşünün.
• kendinize iki beden küçük bir pantolon alın, ara ara deneyin. Pantolon her biraz daha yukarı çıktığında büyük bir motivasyon, sonunda içine girdiğiniz de ise müthiş bir zafer olacak.
• Kilo verme planınızı ertelemeyin. Yarın, pazartesi vs diyerek vakit kaybetmeyin. Hemen başlayın!
• Diyet yaparken sürekli açım diye düşünmeyin, canınızın bir şey istemediğini söyleyip durun ki beyniniz buna koşullansın.
• Son yapılan araştırmalarda kilo vermek için günde en fazla 3 öğün yenmesi gerektiği ispatlanmış. Öyle 7-8 öğünle kilo veriyim derken almayın.
• Kilo veremiyorum diye düşünmeyin. Sürekli kilo verdiğinizi söyleyin, düşünün.
• Kilo verdiğinizi gördüğünüzde diyete mola vermeyin. Bu ipin ucunu kaçırıp diyeti bırakmanıza neden olacaktır.
• Herkes diyet listesine uyamaz ve bir diyet listesine bağlı kalmaya çalışmak sizi daha çok stres ve baskı altına alarak zorlanıp vazgeçmenize neden olabilir. Eğer diyet listelerinden hoşlanmıyorsanız aşağıdakileri uygulayın.

1.     Ekmeği kesin bunun yerine light dilim ekmeklerden bir iki dilim yiyin. Ekmeksiz doymuyorum diye düşünmeyin, aksine light ekmeğin çok güzel ve doyurucu olduğunu düşünün(zaten normal ekmeğe göre daha doyurucudur). 
2.     Çay ve kahvenize normal şeker atmayı kesin. Bunun yerine diyet şekerler kullanın. Daha kolay alışmak için çaya 3 şeker atıyorsanız 1 diyet bir normal şeker atın, 1 hafta sonra tamamen diyet şekere dönün.
3.     Küçük tabaklarla yiyin porsiyonlarınızı yarıya indirin. Bununla doymadığınızı değil, doyduğunuzu hatta fazla geldiğini düşünün, bir süre sonra beyniniz buna inanacaktır.
4.     Tatlıyı kesin çok canınız isterse bir çatal alın. Çikolatayı çok seviyorsanız bir kırık bitter çikolata yiyin(bu isteğinizi köreltecektir). 
5.     Hamur işi yemeyin. Kızartma yada çok yağlı yiyeceklerden uzak durun.
6.     En geç 20.00'dan sonra bir şey yemeyin çok zorlanırsanız küçük bir kase yoğurt yiyin.
7.     Salatanızı bol soslu yapmayın, yalnızca bir kaşık zeytinyağı koyun.
8.     Bol su için.

Ben burada yazdıklarımı yaparak 3 ayda 11 kilo verdim. Diyet listelerini hiç sevmem. Emin olun bu yazdıklarımı uyguladığınız takdirde hızla ve sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. 

      Kilo vermek için kesinlikle ilaç kullanmayın. 

Bu haplar yüzünden ayda en az bir ölüm haberi aldığımızı unutmayın.