Aşure Nasıl Yapılır?

Rivayete göre, Nuh Peygamber tarafından yaptırılan gemi, tufandan kurtulduktan sonra, gemide kalan son malzemelerle pişirilen çorbaya "aşure çorbası" denilmiştir. Hud Sûresi'nde, Nuh Peygamber'in gemisinin Muharrem ayının onuncu günü karaya oturduğu belirtilmektedir. O gün bu gündür Muharrem ayının 10 .günü Aşure günü olarak kutlanır ve aşure yapılıp dağıtılır ve kurban kesenlerin aşure yapması gerektiği söylenir.
Aşure yapımı
* 3 su bardağı aşûrelik buğday (dövme)
*16 su bardağı su
*½ su bardağı nohut (haşlanmış)
*½ su bardağı fasulye (haşlanmış)
*½ su bardağı sarı üzüm (ıslatılmış)
*4 su bardağı şeker (arzuya göre daha az veya çok)
*1 su bardağı süt
*1 yemek kaşığı gül suyu (istenirse)
Üzerine: 2 su bardağı ceviz veya fındık içi
Nar taneleri, kuş üzümü, badem, fıstık (arzu edilirse)
Yapılışı: Buğdayı ayıklayın, yıkayın. Akşam 16 bardak su ile bir taşım kaynatın, sabaha kadar suyunda bekletin. Sabah buğdayı kendi suyuyla, suyunu çekmişse su ilave ederek ateşe koyun Buğday yumuşayınca pirinci, üzümü, ilave edin. Bir taşım kaynayınca , nohut, fasulyeyi ilave edin. Şekerini birer bardak (sertleştirmemesi için), kaynayınca tekrar birer bardak olarak dört defada koyun. Karıştıra karıştıra (şekeri konunca karıştırılmazsa dibini tutar) pişir. Koyulaşınca, sütü ve gül suyunu ilave edin, ateşten alın, kâselere doldurun. Üzerini ceviz veya fındıkla süsleyin ve sıcak sıcak dağıtın.

Şems Aslan ''Cilt Lekeleri için Kabak Şurubu''

Kanal 7 ekranlarında' Serdem Coşkun'un' programına konuk olan güzellik uzmanı ''Şems Aslan'' Karacigerden kaynaklanan ciltteki lekeler ve çiller için verdiği şurup tarifinin karacigeri temizlediğini ve zamanla çillerin ve lekelerin yok olacağını açıkladı...
Hazırlanışı: 1 adet bal kabağını karbonatlı su ile silin. Bal kabağının üst kısmını kapak gibi kesip içindeki çekirdekleri temizleyin. içine dolacak kadar bal ilave edin kestiğiniz kabağın başını kapatıp un ve suyla hazırlayacagın bir hamur elde edin ve hava almayacak şekilde ağzını iyice kapatın.9 gün bekletin. Elde ettiğiniz sıvıyı cam bir kaba koyup sabah, öğlen akşam 1 yemek kaşığı aç karnına tüketin.

Erkekler için sağlık ipuçları

1. Seker ve diğer işlenmiş beyaz gıdalar 

 Beyaz  hızla kolestrol artışı, diyabet ve diğer sağlık sorunları gibi kan şekerini de yukarı çeker. Bunu  onlemek ici ekmek ve beyaz un, şeker yüklü gazozlar ve çerez ile yapılan hamur işleri yerine, lif açısından zengin meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllar beslenmeye odaklanın. 

2. Tehlikeli Trans Yağlar 

  Yağ alimindan uzak durum!!  Yağda kızartılmış gıdalar ve kimyasal yağlar (margarin, fıstık ezmesi, kısalma, dükkan satın pastalar ve kurabiyeler) kalp hastalığı riskini arttıran trans yağ içerirler.  Sağlıklı yağlar tuketin ornegin zeytinyağı ve aslında kalp hastalıklarına karşı korumada emsalsiz olan somon ve diğer soğuk su balıklarında bulunan omega-3  gibi yağları tercih edin.

3.Günlük Multivitamin ve Mineral Alın

Fakir toprak kalitesi, depolama, işleme, ek kimyasallar vitamin ve mineralleri tüketmektedir. Günlük ek vitamin alarak eksiklikleri karşı "sağlık sigortası" yapmış oluruz.

4. Düzenli Egzersiz Yapın

Doğal Penis Büyütme ve Geliştirme

 Dünya da olduğu gibi Türk erkekleride gizliden gizliye ufak penis boyu problemi olduğunu düşünüyor. Her ne kadar boyu önemli değil, işlevi dense de, kendinize güven gelmesi ayrica da tamamen doğal egzersiz hareketleri ile kısa zamanda sonuç alınacağından, bu yazıyı sizinle paylaşıyoruz.

Aslında basit geliştirme hareketleriyle penisinizi tamamen doğal ve güvenli bir şekilde geliştirebileceğinizi biliyor

muydunuz? 

Hayalinizde ki şeyin penisinizi büyütmek olduğunu biliyoruz. Fakat bilmelisiniz, ve unutmamalısınız ki

bu bilgileri uyguladıktan sonra ertesi sabaha iri bir zenci penisiyle uyanmayacaksınız.

Her tekniği doğru ve tam anlayabilmek için yazılanları çok dikkatli okuyun, tekrar tekrar okuyun. Sabırlı olun. Herşeyi doğru yaptığınızda 2-3

hafta içersinde penisinizin enine ve boyuna gelişmeye

başladığını fark edeceksiniz.

Nasıl İşe Yarayacak?

Penis süngersi bir yapıya sahip üç ana kısımdan oluşmaktadır. Bu dokular ve odacıklar ereksiyon sırasında kanla dolar.

Egzersizleri doğru yaptığınız takdirde, bu kan

depolanan odacıkların çeperlerini büyütüp, daha çok

kanla dolmasını sağlayabilirsiniz ki bu da daha büyük

bir penis demektir...

Penisi geliştirmek için başvurulan asıl teknik

esnetme hareketleridir. Yumuşak, yarı yumuşak yada sert durumlarda yapılan bu esnetmeler penis gövdesi bağ dokusundaki hücreleri genişletmektedir. Penis'in süngerimsi odacıklarından yeni bir tanesinin

oluşması, kendini tedavi etmesi yaklaşık bir gün

alır. 

Bu tedavi yenileme süreci hızlı görünse de

gözle görülür boyutlarda bir boy değişiminin

farkedilmesi bir kaç haftayı alabilir.

İlk yaklaşık 3-4 cm'lik gelişim çok hızlı olacaktır.

Sonrasındaki gelişim daha yavaş olacaktır. Aynı

süreçte penisinizde yaklaşık 2.5 cm'lik kalınlık

artışı olacaktır. Yani kısacası ilk aşamada yaklaşık

uzunlukta 4 genişlikte 2 cm kazanmış olacaksınız.

Penis gelişimi kişiden kişiye fark gösterebilir. Bu

çok normaldir...

Başlamadan Önce...

Herşeyden önce her tekniği dikkatle okuyup

anladığınıza emin olun. Hangi tekniğin size daha

uygun olduğunu, hangisini daha kolay uyguladığınızı

fark ettikten sonra sürekli olarak onu uygulayın.

Başlamadan önce size bir iki tavsiyemiz var... 

Penisinizi Ölçmek

Yumuşakken:

Elinize bir cetvel alıp penisinizin üstüne koyunuz. Sonra cetveli karnınıza yaslayın, gidebildiği yere kadar ittirin. Yumuşak haldeki

penisinizi elinizle tutup ölçün. 

Ereksiyon Halindeyken:

Ayakta iken ereksiyon halindeki penisinizi yere paralel gelicek şekilde yatırın. Yine öncekindeki gibi cetveli ittirebildiğiniz kadar karnınıza

ittirin. Cetvelle penisizin ölçerken erekte haldeki

penisinizide çekebildiğiniz kadar dışa çekin. 

Kalınlık:

Ereksiyon halindeki penisinizin yaklaşık orta kısmını bir iple yada bantla çevreleyip, kalınlığı işaretleyin.Sonrada cetvelinizle ipin uzunluğunu

ölçün bu sizin penisinizin kalınlığını ortaya

çıkaracaktır. 

Tüylerinizi Kesin

Bu sadece penisinizin daha büyük görünmesini sağlamaz, bunun dışında bazı teknikleri daha rahat çalışmanızı sağlar. Esnetme, germe ve sağma

hareketlerinde tüylerinizi de koparmak istemezsiniz

herhalde...

Düzgün Beslenin ve Vitamin Alın

Gelişimin ve hücre yenilenmesinin daha iyi olabilmesi için düzenli beslenip vitaminlerinizi, amino asitlerinizi ve minerallerinizidüzenli olarak

almanız gerekir. Ve çok önemli bir şey daha! Bol su

için!

İnanın

İnanın, evet doğru okudunuz. Eğer penisinizin

gelişeceğine inanırsanız gelişiminiz daha hızlı

olacaktır. Olumlu bir yaklaşım sonuçların

sandığınızdan daha hızlı sonuçlanmasını

sağlayacaktır. Daha öncede belirttiğimiz gibi tüm bu çalışmalar

ve teknikler istikrarlı bir çalışma ister.

Sabah kahvaltı etmek gibi bunu alışkanlık haline

getirmeniz ve Programınız süresince bunu harfiyen

uygulamak zorundasınız. Haftanın 5 günü belli

sürelerinizi bu çalışmalara ayırmanız gerekir.

Bu çalışmalar sırasında, canınız acırsa, kendinizi

çok zorlarsanız, hemen zaman tanıyın kendinize ve

gelişim programınıza bir süreliğine ara verin.

Unutmayın ki sadece penisinizi geliştirmek

istiyorsunuz. canınızı acıtmak veya kendinizi

sakatlamak hedefimiz değil. Bir anda her şeyi yapmaya

kalkmayın. 

ASLA ABARTIYA KAÇMAYIN! Eğer programı düzenli takip ederseniz durumunuza göre 2-3 hafta içinde gelişiminizi göreceksiniz.

Sadece programa uyun ve sabırlı olun... 

01- Kayganlaştırıcılar

Asla sabun, şampuan yada vücut şampuanlarını

kullanmayınız. Bu çalışmalar sırasında bu tür

malzemelerin kullanılmaları penisinizde zedelenmelere

sebep olabilir.

Bunun dışında uzun süreli kullanımlarda peniste

kuruma, pul pul dökülme yada idrar çıkış deliğinde

yanmalara sebep olabilir.

Örneğin Vazelin çalışmalarda kullanılmaya

müsaittir. Fakat yinede uyarmak isteriz ki vazelin

kıvam olarak biraz koyu(istediğiniz kadar hızlı çalışamayabilirsiniz) ve kumaşlarda yağ lekesi

bırakabilir.

Bebek yağlarıda kullanmaya çok müsaittir. Fakat

bunlarda kumaşlarda leke bırakabilir.

Bizim önerimiz Vazelin Extra Bakım Kremleri.

Bunlar hem daha kaygan, hem diğerlerine göre daha

hızlı ve kolay temzilenir. Ayrıca bir avantajı daha

vardır. Bir yağlanma ile daha çok çalışma

sağlayabilirsiniz.

02- Güvenlik

Solunumla, kan dolaşımıyla, diabetle ilgili

sorunlarınız varsa bu çalışmalara başlamadan önce

doktorunuza başvurunuz. Aşağıdaki belirtiler oluşursa

çalışmalarınızı derhal durdurunuz:

- Su Toplamaları: Penisinizin üzerinde oluşan

keseciklerdir. Aşırı baskıdan dolayı ortaya çıkar.

- Kırmızı yaralar: Penisinize uygulanan gerilimin,

esnetmenin aşırılığından oluşur. 

- Sinir İltahaplanması: Ağırlık çalışmaları

yapılmasından ve aşırı baskı altında kalmaktan dolayı

oluşabilir. Bu durumda bir doktora görünmekte fayda

var.

Unutmayın ki buradaki penis geliştirme teknikleri

tamamen zararsızdır. Ama aşırıya kaçmamak,programın

söylediğinden fazla çalışmamak koşuluyla...

03- Sıcak Havluyla Kompres

Her gün ki çalışmalara başlamadan önce mutlaka bu

kompresi yapınız. Bu tam bir çalışma ve egzersiz

sayılmasa da çalışmalardan önce yapılması şarttır.

Çünkü sıcak havlu kompresi penisinize giden kan

akışını arttırır, gözenekleri hücreleri

genişletir,yumuşatır. Penisinizin esnekliğini biraz

arttırır.

Bu iş için ayıracağınız bir havluyu ılık-sıcak

arası(keyfinize göre) suda iyice ıslatın. Sonra havluyu sıkıp suyun fazlasından kurtulun. Havluyu istediğiniz yönde penisinize sarın.

1 dakika boyunca dursun. Sonra olayı bir kaç kez

daha tekrar edin. Sonra penisinizi iyice kurulayın

04- Germe Teknikleri

Sıcak havlu kompresinizden sonra yapacağınız

hareket penisinizi esnetmek, germek olacak. Sıkmak ve

çekmek; kurallarına uygun olmak suretiyle yapılan bu

egzersizler penisin hızlı bir şekilde gelişmesini

sağlayan en önemli altın kuraldır.Tıpkı vücut

kaslarını geliştirmek gibi...Bu hareketler penisinizin uzunluğunu ve kalınlığını

etkileyen dokuları esnetip genişletir.

Şimdi size sunacağımız tekniklerden birini seçip

ona kilitlenin.Sürekli onu kullanın. Başta tekniklerin

hepsini deneyin,hangisi daha çok hoşunuza giderse,

hangisinde daha rahat ederseniz onu uygulayın.

Simdi tekniklere göz atalım;

Teknik 1

Eğer penisinizi büyütmek istiyorsanız, en favori

teknik budur. Bu tekniğin ayakta uygulanması en uygun

olan biçimdir.Bu teknikte dikkat edilecek en önemli olay

ereksiyon halinde olmamanızdır. Penis

yumuşak iken uygulanması gereken bu

teknikte yağlama yapılmamalıdır.

1. Yumuşak haldeki penisinizi elinizle başının hemen

altından tutun. Çok fazla sıkmayın.

2. Penisinizi önünüzde ileride bi noktaya doğru düz

olarak çekebildiğiniz kadar çekin.1 dakika boyunca

öyle kalın.Canınızı acıtacak kadar zorlamayın.

3. 10 saniye dinlenin.

Penisinizi yumuşakça sallayın.

Bu kan penisteki dolaşımını

normale dönüştürecektir.

4. "2" numaralı hareketi 4 kez

daha tekrar edin. Fakat bu

sefer sağa sola yukarı aşağı olmak üzere 4 ayrı yönde.

5. 5 germeyi de uykuladıktan sonra(1'er dakikadan),

1'den 4'e kadar olan teknikleri istediğiniz kadar

tekrarlıyabilirsiniz. Ama bizim önerimiz maximum 5

ila 10 tekrar olmasından yana.

Elinizle yarattığınız gerginlik, penisinize

ağırlık yerleştirerek uzatmakla hemen hemen aynı

mantıkta.

Germe hareketini yaparken penisinizi dilediğiniz

şekilde tutabilirsiniz, ama dikkat etmeniz gereken şu

ki tutuş sırasında damarlarınıza baskı yapmayınız.

Asla aşırı zorlamayınız. Kan dolaşımını engellemek

istediğimiz en son şey.

Sadece bu teknikle çalışarak bile 2 hafta

içersinde gelişim göstermeye başlıyacaksınız. Fakat 3-4 ay sonunda inanılmaz değişimi fark edeceksiniz.

Teknik 2

Bu teknik ilk tekniğimize göre çok daha basit bir

teknik. Sadece bu teknikle penisinizde yaklaşık 5

cmlik bir boy farkına ulaşabilirsiniz. 

1. Yumuşak haldeki penisinizi

elinizle başının hemen altından

tutun. Çok fazla sıkmayın.

2. Direkt olarak kendinizden 90

derece açıyla penisinizi ileri doğru

çekin. Ama unutmayın yine acıyı

hissettiğimiz zaman anlıyoruz ki çok

zorluyoruz. Daha hafif çekiyoruz. Bu gerilimi 30 saniye

uygulayın.sonrasında 1 dakika dinlenin.

3. Toplamı 5 ila 20 dakikayı buluncaya kadar bu

egzersizi tekrar edin.Bu ilk partiden sonra 10 ila 20

dakika arasında dinlenin. Sonra tekrar başlayın.

Teknik 3

Bu teknik Avrupadaki dergilerden birinde en etkili teknik olarak seçilmiş.

1. Sağ elinizle penisinizi kavrayınız ve ritmik bir şekilde

vücudunuzdan ileri çekiniz(itiniz).

Bunu 15'er saniyeden yaklaşık 10 defa yapınız.

2. Aynı git gelleri 10 kez sağa doğru, 10 kez sola doğru vede 10 kez aşağı doğru yavaşça tekrarlayınız.

3. Penisinizin başını erekte oluncaya kadar baş

parmağınızla okşayın. Baş parmağanız ve işaret parmağınızla penisi kavrayın,

küçük çemberler yaparken kökünden başına doğru yavaş

yavaş 10 kez ittiriniz. Amaç penisimizin başına daha fazla kan pompalamak. Ama yine sınırı zorlamadan.

4. Penisinizi çekebildiğiniz kadar ileri çektikten sonra

küçük daireler çizerek önce sağdan sola doğru, sonrada

soldan sağa doğru 10'ar kez hareket ettiriniz. 

5. Penisinizi şimdi salın ve küçük, basit, yumuşak,

esnek hareketlerle sallayın. Bu kanın tekrardan

pompalanmasını ve rahatlamasını sağlayacaktır.

05- Gelişim ve Kan Dolaşımı

Günlük germe hareketlerinden sonra bu gelişim ve

kan dolaşımı hareketini yapmanız gerekmektedir. Bu

çalışma hem penisinize gerekli olan kanı pompalayıp

dolaşımı sağlayacak, hem de bundan sonraki çalışmalarda penisinizi bulunması gereken yarı erekte hale geçirecektir...

Esnetme Hareketi.

Öncelikle bir elinizle penisinizi kavrayın, diğer elinizle de torbalarınızı korumak maksatlı onları kavrayıp biraz geri çekin. Sonra penisinizi kırbaçlar

gibi sallayın. Bunu otuz kereden daha fazla yapmayın.

06- Sağma Teknikleri

Bu teknik, yüz yıllardır pek çok ayrı kültür tarafından kullanılan geleneksel bir tekniktir. Penis gelişiminin en etkili hareketi olarak kabul görmektedir.

Bu sağma teknikleri penise daha çok kan

göndermektedir. Bu doğrultuda süngersi boşluklara

normalden daha fazla kan dolmakta, ve dolan kan

odacıkları genişletmektedir. 

Genişleyen odacıklar

içinde daha çok kan muhafaza edecektir. Bu da penisinizin büyümesi anlamına geliyor. Bu süreç bir kaç ayı almaktadır.

Erkeklerin bu sağma tekniği üzerine bir kaç değişik varyasyon

ürettikleri görülmüştür. Sağma teknilerinin hepsinin özü aynıdır.

Ama bizim en iyi ve en etkili teknik olarak önerimiz "Teknik 1"'dir.

Yinede sizn öncelikle bütün teknikleri tek tek dikkatlice

okuyunuz. Size en uygun gördüğünüz,

en rahat edeceğinizi düşündüğünüz tekniği uygulayın.

Bu tekniği kullanırken mutlaka kayganlaştırıcı

kullanmalısınız.

Bu tekniğin sonuçları kalıcıdır. Ereksiyon

halindeki penisiniz hem daha uzun hem daha kalındır.

ama en büyük özelliklerinden biri ereksiyonu daha

uzun süreli kılmasıdır.

Bu teknik zararsızdır, akdine yararı büyüktür. Penisinizin boyunu ve kalınlığını arttırdığı gibi daha sağlıklı ve kuvvetli ereksiyonlar sağlayacaktır.

ÖNEMLİ UYARI: Bu çalışmalar sırasında asla

ereksiyonunuz tam olmasın. Yani asla tam sert

olmayın, yarı yumuşak ile 3/4 yumuşaklıkta kalın. Tam ereksiyon halinde olmanız penisiniz üzerindeki ana damarları zedeleyip, sakatlayabilir. Bu teknik

tamamen yumuşak haldeyken uygulanırsa da hiç bir

yararı olmaz. Daha ilk çalışmadan sonra yarı erekte haldeki penisinizdeki enine boyuna genişlemeyi fark edeceksiniz. Fakat kalıcı etkilere kavuşmak için 1

ile 3 ay arasında sürenin geçmesi gerekmektedir.

Teknikleri dikkatlice okuyup kendinize en uygun

olan birini seçin.

Teknik I

Bu çalışma haftanın 5 günü uygulanır. Bu çalışma

sonucunda örneğin 15 cmlik bir penis 2 cm ile 7,6 cm arasında uzama gösterebilir. Bu tamamen sizin bünyenize bağlı bir durumdur. İlk bir ayda çok fazla bir fark görmesenizde ikinci aydan itibaren geilişim

olağan üstü olacaktır.

1. Penisinizi yarı erekte bir haldeyken, penisinizin

en alt kısmını sol elinizin baş ve işaret

parmaklarıyla sıkıca kavrayın, sarın.

2. Şimdi kökten başa doğru yavaşça

ama sıkarak aşağı ve ileri doğru

çekiniz. Penisinizin baş kısmına

kanın gidişini ve başın büyümesine

dikkat ediniz.

3.Aynı hareketi sağ elinizle yapınız. Unutmayın, penisinizi

kökünden ucuna kadar yavaşça ritmik olarak çekin.

Bu çalışmaları şu şekilde yapın:

- İlk hafta için günlük yarı güçte 200 ila 300

çekiş (10 dakika)

- İkinci hafta için tam güçte 300 ile 500 çekiş (15

dakika)

- Sonraki haftalarda yapabileceğiniz kadar en

kuvvetli şekilde 300 ile 500 çekiş (20 dakika)

Bu çalışmalar sırasında tam ereksiyon hali oluşursa yapabileceğiniz iki şey var. Biri tekrar yumuşamasını beklemek, ikincisi de çalışma sırasında

daha sıkı kavramak. Kan dolaşımını teşfik etmek amacıyla bu çalışmalardan sonra penisinizi 25-30 defa yukarı aşağı sallayınız. Bunu günün 5 günü

tekrarlayınız. Ereksiyon hali oluşmasına izin

vermeyiniz. Bu aynı zamanda başlı başına kendinizi

kontrol etme temrinidir.

Teknik II

1. Yumuşak haldeki penisinizi kökten

uca kadar kremleyiniz.

2. Sadece baş ve işaret

parmaklarınızı kullanarak penisinizi

kökten uca doğru sertçe ama sabit bi

şekilde yere doğru çekiniz.

3. Belirleyeceğiniz sırayla aynı

işlemi bir sağ elle, bir sol el ile tekrar ediniz.

4. Belli bir şişme oluşuncaya kadar bu olayı tekrar

ediniz. Şişkinlik oluşunca çekiş kuvvetini biraz daha

arttırınız.

5. Bu hareketi 100 kez tekrarlayınız.

İlk 10 gün için kendinizi kısmen çok zorlamayın.

Belli bir süre sonra 200 çekişie ulaşacaksınızdır.

Çalışmalar sırasında penisinizin başının ekstra

kızardığını ve irileştiğini göreceksiniz. Bu herşeyin

yolunda olduğunu gösterir.

Teknik 3

Bu teknik 1 ve 2 numaralı tekniğimize benzemekle

beraber daha basittir ve kayganlaştırıcı

KULLANILMAMAKTADIR. Yani onların kuru versiyonları

diyebiliriz.

Bu teknikte dikkat edeceğimiz şu; penisinizin orta ve

kök kısmını ayrı ayrı çalıştırın. Elinizle kavrayıp

derinizi aşağı doğru gerin, ama derinizi tahriş

etmemek amacıyla derinizin üstünde git-geller yapmayın.Sadece tek yönlü sıkıca tutup çekin.

Teknik IV

Yarı erekte haldeki penisinizin her yerine

kayganlaştırıcınızı sürünüz. Önce sol elinizin baş parmağını ve işaret parmağını yuvarlak oluşturucak şekilde bir araya getirin.

Bu şekilde penisinizin kökünü kavrayın. Sol elinizi

penisinizin ucuna kadar sıkıca kaydırın, inekten süt sağarmış

gibi.

Sol eliniz başın ucuna yaklaşınca hemen sağ

elinizle aynı şekilde kökten kavrayıp yukarı doğru sağın. Yani bir eliniz penisin ucundan ayrılmadan,

ikinci eliniz penisinizin kökünden yukarı kaymaya

başlasın. 

Unutmayın sıkıca kavrayın.

İlk haftalar için günde 100 sağma yapın(yaklaşık 10

dakika). İlerleyen haftalarda kendinizi hazır

hissettikçe bunu ikikatına çıkarmaya başlayın. Eğer

boşalacak gibi olursanız durun ve boşalmayı engelleyin.

Teknik 5

Bu TAO tekniği olarakta bilinmektedir. Ve mantar

gibi iri bir penis başı isteyenlerin uygulaması

gereken tekniktir. Bu teknik hemen hemen "Teknik 1"

ile aynıdır. 

Fakat daha narin vede daha yavaştır. Penisiniz "Teknik I" i uygulayın.

Penisinizin başına kan toplanıp, şişip kızarınca o şekilde durun ve

10 saniye kadar o şekilde kalın. Bu penisinizin başındaki kanla dolan

odacıkların daha fazla baskıya maruz kalıp daha çabuk, ve daha fazla

genişlemesini sağlamaktadır.

Günde 10 dakikadan fazla yapmayınız.

07- PC Kasını Tanımak

Bugune kadar bir yerlerde ve burda PC Kasından söz

edildiğini duydunuz. Pc kasını geliştirmek pek çok

sebepten önemlidir:

- Daha kuvvetli ereksiyonlar,

- Kuvvetli Orgazmlar(bazen arka arkaya birden fazla

orgazm),

- Boşalma sürenizi kontrol etmek,

- Orgazmdan sonra penisin ereksiyonunun tekrarlanma

sürecini hızlandırma,

- Sağlıklı bir prostat.

PC kası(Pubococcygeal Kası), aslında leğen kemiği

çevresindeki kas grubudur. Ve seksüel hayatımızın en önemli parçalarından biridir. Kasık kemiklerinizin

birleşim noktasından, kuyruk kemiğinize kadar uzanır.

Bu kasları dokunarak hissedebilirsiniz. Bunları torbalarınızın başlangıç noktasıyla anüsünüz arasında

yer almaktadır. 

Diğer kaslarında yardımıyla idrar

kontrolunu sağlamak dışında, PC kası kadın ve

erkeklerde orgazmıda tetikliyen kaslardandır. Boşalma

sırasındaki kasılmaları yapan PC kasıdır. Bu kası

geliştirmek size seks dünyasının her kapıyı açan

gizli anahtarını verecektir.

PC kasınızı çalıştırmak için öğreteceğimiz bu

teknikler, sizin aşk hayatınızda partnerinize karşı

çok daha başarılı olmanızı sağlaması dışında kendiniz

içinde önemi çok. Bu çalışmalar sizinde hiç

yaşamadığınız cinsel tatlar almanızı sağlayacak.

Kadınlar yıllardır daha iyi bir orgazm için PC

kaslarını kullanıyorlar. Ama erkekler bunun farkında bile değiller. Tabii şu

anda bu yazılanları okuyanlar hariç. Herşeyden önce PC kasınızın yerini öğrenmelisiniz.

Erkeklerin PC kaslarını keşfedip kontrol etmeleri,

kadınların bunu yapmalarından daha kolaydır.

Yapacağınız şey çok basit. Tuvalette idrarınızı

yaparken, idrarı durdurmak. Bu sadece PC kasınızı

bulmanızı sağlamaz. Aynı zamanda PC kasını geliştirme

egzersizlerinede başlamış olmanızı sağlar. Her

tuvalete gittiğinizde 5 defa idrarınızı tutup tekrar

salın. İdrarınızı ve boşalmanızı kontrol etmenizi sağlar.

08- PC Kasını Geliştirmek

PC Kasınızı bir kere keşfettikten sonra, PC kası

egzersizleriniziistediğiniz yerde istediğiniz zaman

yapabilirsiniz. Her gün PC kasınızı çalıştırmalısınız. PC kası egzersizleriniz bunlar:

- Çabuk PC kasılmaları. Kasın bırakın, bunu tekrar

tekrar yapın.20'lik setler halinde 100 tane yapmaya

çalışın. Günlük 250 tane yapmaya çalışın. Ve bunu

ömrünüzün sonuna kadar yapın. Hedefiniz günlük 1000 kasma.

- Uzun kasılmalar çalışın. Kasabildiğiniz kadar

kasın ve hiç serbest bırakmadan 30 saniye öyle kalmayı deneyin.

- Kademeli Kasılmalar yapın. 3-4 saniyede kasın.3-4

saniyede serbest bırakın. Bunu tekrar tekrar yapın.

- PC Titremeleri elde edin. Yapabildiğiniz kadar

yavaş bir şekilde PC kasınızı kasın. Artık daha fazla

kasamadığınız noktaya geldiğinizde salın. Bir titreme

hissedeceksiniz. Bu sırada derin ve yavaş nefes alıp

verin. Yorulduğunuz zaman bunu çalışmayı yapın,

kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

- İdrarınızı yaparken, ve son idrar damlalarını dışarı fırlattırken PC kasınızı ters yönde kullanırsınız. Bunu yaparken anüsüzün açılır ve bunun

hissi farklıdır. Bunun adı PC'yi dışa itmektir.

Çoğu erkek bu çalışmaları her yerde yapabilirler.

Bunun hayat boyu sürdürülmesi;ilerleyen yaşlarda

sperm kalitesinin düşmesine engel olacak, hissiyatınızı arttıracak, orgazmınızı dahada coşturucak,sevişmelerinizin daha uzun sürmesini sağlayacaktır.

Ereksiyon sorunlarına karşı psikologlar ve cinsellik uzmanları, binlerce erkek hastaya bu çalışmaları yapmalarını

söylemişlerdir. Söylenenleri yapan hastalar, eski sağlıklı günlerinden

bile kat kat daha iyi ereksiyonlara sahip olduklarını söylemişlerdir.

Diğer bir kısımda daha çoşkun

sevişmeler yaşadığını belirtirken, başka bir kısımda mucizevi bir şekilde bir kaç orgazm birden yaşadığını belirtmiştir.

09- Masaj ve Soğutma

Çalışmanızı daima masaj ve soğutma hareketi ile

sonlandırmanız gerekmektedir. Testisler, hücreleri

canlı tutabilmek için her zaman kendini 34 derece civarında tutacak şekilde ısınıp soğurlar. Isı çalışmalar sırasında oluşmuş olabilecek küçük

zedelenmelerin yeniden onarılmasında kolaylık

sağlayacaktır. Çalışmalarınız bittikten

sonra bir kaç dakika boyunca penisinize masaj yapın. Bunu dilerseniz bir kremle de yapabilirsiniz. 

Masajdan sonra arzunuza göre isterseniz sıcak havlu kompresi

yapabilirsiniz. Yada küvetinizi sıcak suyla doldurup

penisinizi ılık(yada sıcak) su içinde bir kaç dakika

için dinlendirebilirsiniz.

Hangisini seçerseniz seçin, bu ılık kompresler

penisinizde ki kanı tutacak, ve tahriş olan kısımları

uyaracaktır. Tedavilerini hızlandıracaktır.

Sonrasında mutlaka iyice kurulanın. Penisin ıslak

kalması mantar oluşumuna sebep olabilir. 

10- Çalışma Programı

Artık bütün teknikleri bildiğinizegöre şimdi

sırada bunları günlük bir düzene sokmak var. Eğer

gerçekten iri bir penisiniz olsun istiyorsanız tüm

söylenenleri harfiyen uygulamalısınız. 

Bunlar başarısı KANITLANMIŞ çok özel methodlardır.

Bu gune kadar pek çok kişi bunlardan başarı elde

etmiş bulunmakta, ve artık daha mutlu, daha sağlıklı

yaşamakta. 

Bu yüzden işe yarayacak dediğimizde bize

inanın. Bu teknikler sizide değiştirecek.

Bu çalışmaları her gün 1'er saatten,haftanın 5 günü

çalışmalısınız. Kalan 2 günde vücudunuzun kendini

yenilemesi için dinlenmelisiniz. Dinlenme gününüzü

kendi keyfinize göre seçebilirsiniz. 

Bunu yaptıktan sonra, yaklaşık 3 hafta içersinde

gözle görülür gelişimler başlamış olacak. Çalışmalara

bi kere başladıktan sonra bırakmak istemeyeceksiniz,

bırakmamalısınızda. Unutmayın ki burda anlatılan

teknikler sadece penisinizi büyütmüyor, cinsel açıdan

pek çok artılarda kazandırıyor. Örneğin penisinizin

sertliği gibi, örneğin boşalma süreciniz gibi,

örneğin prostatı koruması gibi...

NOT: Bu çalışma sistemlerinde, biz kendi

önerilerimizi sunduk. Ama siz başka teknikleri

denemek uygulamak isterseniz, hiç durmayın onlarıda

deneyin. Ve hangisinden memnun kalırsanız onu sürekli

uygulayın ve etkili olması için bir şans tanıyın.

Eğer bir yıllık çalışmadan sonra hiç bir değişim

olmazsa(ki çok düşük bir ihtimal) o zaman farklı bir

tekniği deneyin ve onu uygulayın. 

Daima egzersizlerle

ilgili söylenenleri uygulayın, çalışma sınırlarını

genişletmeyin. Abartmayın...

11- Günlük Çalışma Programı

- Sıcak Havlu Kompresi (5 dakika)

- Germe Teknikleri (25-30 dakika)

- Gelişim ve Kan Dolaşımı (1 dakika)

- Sağma Teknikleri (10-20 dakika)

- PC Kası Çalışmaları (5 dakika)

- Masaj ve Soğutma ( 5-10 dakika)

İşte hepsi bu. Size hayalini kurduğunuz penisi

verecek olan gizli teknikler bunlar. Unutmayın haftanın 5 günü bu teknikleri çalışacaksınız ve çok kısa zamanlarda kalıcı sonuçlara ulaşacaksınız.

GERÇEKTEN İŞE YARIYOR!


Unutmadan, sigarayi iciyorsaniz hemen birakin, etkisini 5 gunde goruceksiniz hem ereksiyon daha hizli ve tutarli olucak ve sperm kalitesi de yukselicektir. Sitemize Allan Carr in videosunu yukledik, isinize yarar umarim. Bu linkte Sigara Birak

Çabuk Yağlanan Saçlara için Öneriler

Saçları çok çabuk yağlananlar için bazı pratik bilgiler
Öncelikle Her sorunun bir nedeni olduğu gibi saçlarda yağlanmanın da nedenleri vardır. Saçlarınızı çok fazla yıkamak ya da gereğinden az yıkamak hem saçlarda dökülmeye hem de saçlarda yağlanmaya neden olur. Saçlarınızı yıkarken çok fazla çekiştirmeden, ovalayarak yıkamak gerekir.
Saçları iyice durulamak ve saçlarınızı doğal şekilde kurutmak gerekir. Ayrıca saçlar için bakım maskeleri yapmakta da fayda vardır. Vücutta oluşan çoğu sorun beslenmeyle ilgilidir. Bu durumda çabuk yağlanan saçlar da beslenmeye bağlıdır. Aşırı yağlı yiyecekler saçlarda yağlanmaya neden olur.
Yağlı saçlar için bitkisel çözümler
Yağlı saçlara bitkisel çözüm : elma sirkesi, 1 kahve fincanı elma sirkesi, 1 çay kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı kekik suyu ve 1 bardak suyu karıştırın. Ardından karışımı saç diplerine masaj yapın. Nemli ve sıcak bir havluyu saçlarınıza sararak 2 saat bekletin.
Yağlı saçlar için maske: 1 kahve fincanı elma sirkesi, 1 kahve fincanı üzüm sirkesi, 1 çorba kaşığı defne tohum yağı, 1 çorba kaşığı adaçayı yağı ve 1 tatlı kaşığı lavanta yağı karıştırılarak saçlara uygulanır. Bir süre beklendikten sonra durulanır.
Saçlarınız çabuk yağlanıyorsa biberiye bitkisi ve 1 tatlı kaşığı kekikği bir buçuk su bardağı kaynar suda demleyin. Karışım bir süre bekletin ve ardından saç diplerine iyice yedirin

**Bir litre suya iki tutam sarı kantaron yaprak ve ezilmiş kökü, iki tutam ısırgan otu yaprağı karıştırılarak saçlara uygulanır.
**4 tane yumurta çırpılarak saçlara hafif masaj yapılır. Bu şekilde 15 dakika bekletilir. Sonra iyice durulanır. İsteğe göre bir bardak konyak ile bir bardak gül suyu karıştırılarak durulanır.
**Elma sirkesi saçlara çok iyi gelir durulama suyuna elma suyu ekleyin.

Saç sorunlarına en iyi çözüm elma sirkesidir. Saçlardaki yağlanmayı gidermek için; saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyuna bir çay bardağı elma sirkesi katarak durulayın.
**İki tutam öküzgözü yaprak ve çiçeği bir litre su ile karıştırılır. Ardından saç diplerine masaj yaparak uygulanır.
**İki tutam biberiye yaprak ve çiçeği bir litre su ile karıştırılarak saçlara uygulanır.

Elmira İnal ''Cilt lekeleri için bitkisel öneriler''

Kanal7 ekranlarında Serdem Coşkun'un programına konuk olan Alternatij tıp uzmanı Elmira inal ciltte oluşan lekelerini nasıl geçireceğimiz konusunda pratik bilgilerini bizlerle paylaştı
Cilt lekeleri için: Öncelikle salatalık,elma sirkesi,ve limon suyu her evde bulundurulmalı elma sirkesi cildi temizlemek için çok etkilidir ,limon suyu ise cildin c vitamini eksikliğinin giderilmesinde ve cildi yumuşatmada çok etkilidir.Salatalık ise ciltteki lekelerin azalımına yardımcı olacaktır dilim dilim kesilen salatalıkları lekeli bölgelere bartırarak ovun bu işlemi hergün düzenli bir şekilde tekrarlayın .Birde günde 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

Leke Önleyici maske

Show tv ekranlarında her gün yayınlanan Derya Baykalın sunduğu Deryalı günler programına konuk olan Güzellik ve masaj uzmanı inci soydan leke giderici maske tarifi verdi
Leke Önleyici ve giderici maske
-1dilim ekmek içi
-1yumurta akı
-1yemek kaşığı fındık yağı
-1yemek kaşığı bıttım yağı
-1kahve fincanı süt
Hazırlanışı:1dilim ekmeğin içini sütü yağları koyup blendırdan geçirilerek macun kıvamına gelene kadar karıştırılır,ve bütün vucuda sürülür 15-20 dakika bekletildikten sonra yıkanır.
deryalı gunler

Hüseyın Ermiş''Kabızlığı Giderici Macun''

Serdem Coşkun'un sunduğu Serdemin mutfağı adlı programa 19 hazıran 2010 günü konuk olan Hüseyin Ermiş birçok kişinin sorunu olan kabızlık için bir macun tarifi verdi...
Kabızlığı giderici macun
*15gr mestaki sakızı(damla sakızı)
*60 gr sinameke
*30gr kimyon
*yarım çaybardağı zeytin yağı
*400 gr bal
Hazırlanışı:Sinamake mestaki sakızını un kıvamına getirin,diğer malzemeleride katıp tahta bir kaşıkla karıştırın macun haline getirin ,Hazırladığınız kürü oda sıcaklığında muhafaza edip günde 2 defa 1 çay kaşığı aç karnına tüketin çocuklara yarım çay kaşığı verin.

Şeker hastalığına iyi gelen karışım

Serdem Coşkunun sunduğu Serdemin mutfağına konuk olan Fitotrepist eczacı Mustafa Hoca şeker hastaları için iyi gelen karışımın tarifini verdi...
Şeker hastalığına iyi gelen karışım
*Sedere(yabanı sumak)
*kişniş
*alıç
*kurt pencesi
*mumarek diken,
*söğüt kabuğu
*ışkın
*mersin yaprağı
*dağ kekiği
Hazırlanışı:2çay bardağı Serdere (yabani sumak)diğer malzemelerden 1çay bardağı hepsini öğütüp toz haline getirin,hazırladığınız karışımdan 1tatlı kaşığı alıp 2 yemek kaşığı yoğurt'a ekleyip 10 dakika bekletin,Sabah akşam aç karnına tüketin .Şekeriniz düzelene kadar kürü uygulayın...
kanal7

Şems Aslan''Beş günde iki kilo verdiren kür''

Kanal7 ekranlarında Serdem Coşkunun sunduğu programa konuk olan güzellik uzmanı Şems Aslan hazırladığı kürle haftada 2 kilo verileceğini açıkladı...
5 günde 2 kilo veridiren kürü
*1Adet Rendelenmiş yeşil elma
*1Adet rendelenmiş kırmızı pancar
*1Adet rendelenmiş havuç
Hazırlanışı:Kabuklarıyla rendelediğiniz elma havuç ve kırmızı pancarı fırın tepsisine koyup 150-170 dercede 30-35 yakmadan pişirin.Sabah ve Akşam yemeklerden önce tüketin.
İkinci olarak nohut kürü
*1Avuç nohuç
*2 su bardağı su
Hazırlanışı:1Avuç nohutu 2 bardak sıcak suda ıslatıp ağzını kapatın,sabahları aç karnına 7 gün boyunca islatılan nohutun suyunu içiyoruz 7 gün ara veriyoruz.

Müge Başer''Bağırsak Hareketlerini Hızlandıran Çorba''

13 mayıs 2010 tarihinde KanalD ekranlarında yayınlanan Doktorum Programında konuk olan diyetisyen Müge Başer Bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı lif çorbasının tarifini verdi...
Bağırsak Hareketlerini Hızlandıran Çorba
*1adet orta boy havuç
*1adet orta boy kabak
*1adet orta boy soğan
*1su bardağı taze bezelye
*1çay bardağı kırmızı mercimek
*1çay bardağı bulgur
*5 su bardağı tavuk suyu
*tuz
Hazırlanışı:Kabak ,havuç ve soğanları doğrayıp ,bezelye,mercimek ve bulguruda koyup üzerine 5bardak tavuk suyunu ekleyin ve pişirin.Ateşten indirdikten sonra üzerine tuz dökün arzuya göre blendırdan geçirin ama kazırlık çekenler taneleriyle birlikte yesinler.

Gürkan Kubilay ''Stresi Azaltan Diyet''

KanalD ekranlarında ''Doktorum'' Programına konuk olan Dr.Gürkan Kubilay stresten kurtulmak ve relaks olmaya yardımcı diyet listesi verdi...

Stresi azaltan bir günlük diyet
Sabah:*1bardak yeşil çay
*1dilim örgü peynir
*2dilim buğday ekmeği
*5-6 adet yeşil sabun
*1 tatlı kaşığı bal yada pekmez
Ara:2 tane ceviz
öğlen:beyaz lahanave kırmızı lahana salatası
*1dilim ıspanaklı börek
*1tabak mercimek çorbası
Ara:7-8 tane fındık
Akşam:150 gr uskumru
gürkankubilay

Murat Topoğlu ''Yedi günde iki kilo verdiren diyet''

Bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde zayıflama çabalarıda arttı.Show tv ekranlarında yayınlanan ''Herşey Sağlık için'' programında 26. 04.2010 tarihinde Murat Topoğlu konuk oldu ;ve Bir haftada 2 kilo verdiren diyet listesini verdi.
Sabah
*1 Dilim Ekmek
*80 Gr.Peynir
*3-4 Adet Zeytin
*Domates,salatalık,yeşillik
Ara Öğün
*1 Porsiyon Meyve
Öğle
*Sınırsız Salata
*Sınırsız Yoğurt
Ara Öğün
*1 Porsiyon Meyve
Akşam
*1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık
*Salata
*Yoğurt
2.Gün Diyet
Sabah,Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak.
Akşam
*1 tabak yağsız sebze yemeği
*Salata
*Yoğurt
3.gün Diyet
Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam
*1 porsiyon kuru baklagil yemeği
*Salata
*Yoğurt
4.gün Diyeti
Diğer günlerin aynısı olacak.Akşam Yemeği değişiyor
Akşam
*1 Porsiyon Menemen
*Yoğurt
*1 Dilim ekmek
5.Gün Diyet
Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam
*1 Porsiyon Bulgur Pilavı
*Salata
6.ve 7 Günler aynı şekil liste devam ediyor.Bir tek Akşam Yemeğinde salata ve Yoğurt yenilecek
Bol su içilecek,Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak.
murattopoğlu

Şems Aslan ''Cilt Lekeleri Giderici Maske''

Serdem’in Mutfağı’na Konuk olan güzellik uzmanı Şems Aslan Leke ve çillerin görünümünü azaltan Leke Açıcı maske Tarifi Verdi.
Yüzdeki Lekeleri Açıcı maske
*1 çay kaşığı bal kabağın çekirdekleri(çiğ olacak)
*1 tatlı kaşığı Su ve ya süt
*Yarım çay kaşığı bal
Hazırlanışı:1çay kaşığı bal kabağı içini çekirdekleri havanda ezin,1 tatlı kaşığı su ve ya sütü ekleyip karıştırın ve balıda ekleyin bir kasedeye koyup 2-3 saat dolapta bekleyin.Lekeler,çiller açılana kadar bu kürü uygulayın...

Şems Aslan ''Leke çiller ve sivilce izleri için Detos ''

Kanal7 ekranlarında yayaınlanan Serdem Coşkunun sunduğu ''Serdemin Mutfağı'' programına konuk olan Şems Aslan yüzdeki lekeleri,çilleri ve sivilceleri içten yok eden içilen detos tarifi açıkladı...
Şems Aslan öncelikle sivilce hakkında kısa bir bilgi verdi.Her sivilce vücuttaki bir değişikliğin belirtisidir.Yanaklardaki sivilceler böbrekte var olan bir sıkıntının belirtisidir.Alın kısmındaki sivilceler solunum yolundaki sıkıntıların belirtisidir.Çene bölgesindeki sivilceler alerjinin belirtisidir.
Sivilceler,lekeler ve çilleri kurutmak için içerden detos tarifi : Bir miktar Balkabağını blenderdan geçirin suyunu çıkarın arkasından maden suyunu ekleyin ve 7 gün boyunca tüketin.Her sabah aç karnına yarım çay bardağını için…
şems aslan