SÜREKLİ DÜŞÜNME SENDROMU

   Hiç uzun süredir düşündüğünüzü ve yorulduğunuzu; beyninizin uyuşmuş gibi olduğunu; düşüncelerinizin sonunda taşıp, dışınızdan durup dururken "off" dediğinizi, konuşmaya, mırıldanmaya başladığınızı fark ettiniz mi? Eğer bunları zaman zaman yaptığınızı fark ediyorsanız siz de sürekli düşünme sendromu(çok düşünme sendromu, sürekli düşünme hastalığı)na yakalanmış olabilirsiniz.
    Genelde bu sendroma yakalanmış insanlar, düşünmek için zaman yaratmaya çalışır, kafası dağınıktır, kısa sürede bitirdiği işler onun için daha çok zaman almaya başlamıştır, sosyal ilişkileri zedelenmeye başlar, gergin ve yorgun bir ruh hali içindedir, alıngan ya da saldırganlaşır, giderek depresifleşir. Kadınların buna daha çok yakalandığı gözlenmiştir. Bunun nedeni kadının üzerindeki toplumsal ve ailevi baskının daha fazla olmasıdır.

• Nasıl görünüyorum?
• İnsanlar benim hakkımda ne düşünüyor?
• Bunu giyersem elalem ne der?
• Kocam beni aldatıyor mu?
• Çocuğumun okul problemleri ne olacak?
• Görümcem geçen niye öyle konuştu?    vs vs vs....

     Görüldüğü gibi kadınların üzerinde sürekli bir baskı var. Çocukların sorumlulukları, komşuyla, eşin ailesiyle ilişkiler, fiziksel kaygılar... Eğer her konuyu ince ince düşünür durursanız, zamanla bu düşüncelerinizden kurtulamazsınız. Ayrıca bu daha fazla baskıya maruz kalmanıza neden olur. Siz böyle düşündükçe; her şeyin altında kötü birşeyler, art niyetler, hesaplar bulmaya başlarsınız. Ancak her zaman öyle olduğu için değil; çoğu zaman artık kılı kırk yarmaktan, olmayan şeyler üretmeye başladığınız için. Sürekli düşündüğünüz sürece olumsuzluklar bulur, kafanızı takar, gitgide karamsarlığa kapılırsınız.
     Eğer siz de sürekli düşünüyorsanız, biraz hayatı akışına bırakmayı deneyin. Tabi ki hiçbir şey yapmamaktan bahsetmiyorum. Elinizden geleni yapın ve olacakları bekleyin. Kafanızda senaryolar üretmeyin. Temkinli olun ama pimpirikli olmayın. Eğer kendinizi sürekli düşünürken buluyor, bundan bunalıp yoruluyor ama engel olamıyorsanız, bunun yerine hayal kurmayı deneyin. Uçuk hayaller kurun; mesela "piyangodan para çıksın ve onu nereye-nasıl harcayacağınızı hesaplayın". Zamanla bu durumdan kendinizin farkına varır ve kararlı olursanız kurtulur ve çok daha huzurlu yaşarsınız. Önemsiz şeyleri düşünürken yaşadığınız anı kaçırmayın.